PDF gratuit Mon cahier Brûle-graisse

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Mon cahier Brûle-graisse

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Détails sur le produit

Broché: 80 pages

Editeur : Solar (3 janvier 2019)

Collection : Mon cahier

Langue : Français

ISBN-10: 2263159495

ISBN-13: 978-2263159497

Dimensions du produit:

17 x 0,9 x 22,1 cm

Moyenne des commentaires client :

4.3 étoiles sur 5

69 commentaires client

Classement des meilleures ventes d'Amazon:

1.140 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)

J'ai changé mon régime alimentaire, j'ai commencé par arrêter mon addiction au sucre (voir l'autre livre) et puis j'ai continué avec la méthode de l'IG bas. J'ai maigri d'1 taille (5 kilos) en trois semaines. Je suis passée du 42 au 40. Actuellement, après 3mois et demi, sans avoir faim, en mangeant avec plaisir, j'ai maigri de 10 kilos sans aucun effort et sans aucun sport. Je vais devoir prochainement changer de taille car je commence à flotter dans le 40. La méthode n'est pas culpabilisante ni affamante.

Mes critiques sont rarement positives, pourtant là , j'avoue je trouve ce cahier juste totalement génial. L'auteur ne promet pas un nombre de kilos perdus précis, ni n'indique de poids pour les aliments suggérés pour les repas : et elle a raison. Tout dépend de l'appétit de chacun, du nombre de kilos à perdre, de la façon dont on accommode les recettes... etc. Bref, pas de promesse dont vous êtes sûre à 100% d'être déçue. Là c'est l'inverse : heureuse surprise. En trois jours j'ai perdu deux kilos (j'en ai 7 à perdre...), je me suis régalée des recettes faciles à faire, économiques et franchement délicieuses. A AUCUN MOMENT je n'ai eu faim. Et pour cause, les quantités ne sont pas indiquées... Malin ! Cela dit j'ai du mal à finir les plats tant la diversité comble le désir et l'appétit. Moi qui ne mange que très très peu de fruits et de légumes, j'en mange à chaque repas et en plus avec plaisir. Alors franchement un GRAND merci à l'auteur. Je pense conserver au quotidien un certain nombre de recettes d'ailleurs.Deuxième point ultra positif : bravo pour toutes les astuces minceur : poivre, jus de citron, aliments coupe faim, rôle de l'entrée dans les repas. C'est juste bourré de bon sens mais encore fallait-il y penser. Moi-même spécialiste des troubles du comportement alimentaire, je ne vous cache pas que c'est bien agréable à travers ce petit livre d'être totalement prise en main et guidée intelligemment. Conseils, explications des processus de la prise de poids et du stockage de façon simple, pragmatique mais néanmoins très spécialisée, solutions pour faire du sport pour ceux qui n'aiment pas cela ou pensent ne pas avoir le temps. Au total plus de 50 idées de menu avec des recettes pour certains plats. Conseils hyper accessibles à tous et toutes. Pour booster le tout je me suis mise au vélo elliptique (comme Brigitte Macron !): TOP. Promis je ne connais ni l'auteur ni l'éditeur.

Ce petit cahier est d'une efficacité redoutable pour peu qu'on est la volonté de changer 2,3 choses dans notre façon de manger.Les tests pointent bien le petit truc qui ne va pas dans notre alimentation.Personnellement, j'ai destocké tous mes kilos superflus sans faire plus de sport! Car il ne faut pas se mentir, on ne maigri pas en faisant du sport (sauf si vous vous mettez à faire 3h de sport par jours, mais si vous ne le faisiez pas avant il y a peu de chance que ça dure sur la longueur). La solution ... la nutrition!Toute la collection de ces petits cahiers sont des' petites pépites . Je recommande.Et en plus de l'humour et pas moralisateur.

A la hauteur de mes attentes, avec explications simples, pratiques, des produits qu'on trouve partout, des menus et recettes qui nous lancent facilement sur le chemin d'une alimentation saine et IG bas. Et un compte FB sur lequel on peut poser des questions et où on est épaulé!

Je viens de le recevoir et de le lire. Il est très simple mais très bien expliqué. Je commence dès lundi et reviendrai compléter ce commentaire dans 4 semaines pour dire si :- j'ai tenu tout un mois à faire ce régime- j'ai obtenu des résultats avec une perte de poids (j'ai 4 kilos à perdre) et si ma silhouette s'est redessinée (suite a une grossesse où j'ai pris 25 kilos. J'ai accouché il y a un an).Donc, à dans un mois...

Livret très sympa à lire, avec pleins d astuces, des recettes et surtout la decouverte d'un nouveau mode d'alimentation beaucoup plus sain avec les IG bas!

Avec de bonnes explications, on comprend mieux le fonctionnement de notre organisme. Facile à lire et à comprendre. Facile à appliquer, en faisant juste un choix alimentaire, les kilos s'échappent, sans s'affamer ! A bon entendeur !

Très bon cahier pour débuter cette méthode , Car c est vraiment simplifié.Je suis sur ma 1 semaine d attaque et je me sens très bien .En plus l auteur Marie Laure AndréNous aide superbement bien sur sa page Facebook.Merci à elle

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